Stilul de viata modern poate fi uneori coplesitor si plin de distrageri. Fie ca ne dorim sa fim mai eficienti la locul de munca, sa studiem cu atentie pentru un examen sau pur si simplu sa ne bucuram de activitatile zilnice fara intreruperi, mentinerea unui nivel optim de concentrare si productivitate poate parea o provocare uneori.
Un spatiu de lucru linistitor, curat si inmiresmat te poate ajuta sa fii mai productiv si sa iti mentii capacitatea de concentrare mai mult timp. Utilizarea aromaterapiei sau inhalarea parfumului unor uleiuri esentiale este o practica utila daca te confrunti cu probleme de concentrare si productivitate.
Atunci cand uleiurile esentiale sunt utilizate in mod corect, acestea pot fi remedii naturale pentru a combate lipsa de concentrare si pentru stimularea memoriei. Inhalarea aromelor din uleiurile esentiale poate stimula zone ale sistemului limbic, responsabile de emotii, comportamente si memorie.
In cele ce urmeaza iti vom prezenta pe larg care sunt efectele uleiurilor esentiale asupra sanatatii mintale, precum si top 5 uleiuri esentiale care ne pot imbunatati capacitatea de concentrare si productivitatea.
Efectele uleiurilor esentiale asupra sanatatii mintale
Pentru a intelege cum actioneaza uleiurile esentiale asupra sanatatii mintale, este important de stiut, mai intai de toate, ce sunt uleiurile esentiale.
Cu siguranta ai auzit pana acum despre uleiurile esentiale si beneficiile acestora pentru sanatate. Din punct de vedere chimic, uleiurile esentiale sunt extracte condensate din plante care contin diferiti compusi, cum ar fi uleiurile volatile. Acesti compusi capteaza mirosul si aroma plantei din care a fost obtinut uleiul, conferindu-i caracteristicile sale unice.
Uleiurile esentiale sunt obtinute prin distilare cu abur, apa sau prin presarea la rece. Putem utiliza uleiurile esentiale in mai multe moduri, inclusiv pentru masaje terapeutice sau de relaxare, ori adaugate in lampa de aromaterapie, diluate cu apa.
Asa cum am mentionat la inceputul articolului, reamintim faptul ca inhalarea aromelor din uleiurile esentiale poate stimula anumite zone ale sistemului limbic care joaca roluri importante in emotii, comportamente si memoria pe termen lung.
Asadar, iata cateva dintre principalele efecte ale uleiurilor esentiale asupra mintii:
- Imbunatatesc concentrarea si claritatea mentala
Uleiurile esentiale precum rozmarinul, menta si busuiocul sunt cunoscute pentru capacitatea lor de a stimula functiile cognitive, ajutand la imbunatatirea concentrarii si a claritatii mentale.
- Reduc stresul si anxietatea
Lavanda, ylang-ylangul si bergamota sunt uleiuri esentiale cu proprietati calmante care pot reduce nivelul de stres si anxietatea. Aceste uleiuri actioneaza asupra sistemului nervos central, ceea ce poate duce la o minte mai linistita si mai concentrata.
3. Stimuleaza memoria
Planta de rozmarin a fost studiata indeaproape pentru efectele sale asupra memoriei si capacitatii de invatare. Inhalarea uleiului esential de rozmarin poate imbunatati retinerea informatiilor si performanta memoriei pe termen lung.
4. Cresc energia mentala
Uleiurile esentiale de menta si eucalipt sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a stimula si revigora mintea. Acestea pot fi extrem de utile in momentele de oboseala mentala sau atunci cand ai nevoie de un nivel ridicat de energie si atentie.
Pentru a te bucura de toate beneficiile uleiurilor esentiale, este important sa le utilizezi corect. Acestea se pot utiliza fie prin inhalare, masaj sau difuzare in lampa de aromaterapie.
Uleiuri esentiale pure 100% naturale
-
-
Prețul inițial a fost: 65.25 lei.42.41 leiPrețul curent este: 42.41 lei. TVA inclus
Economisești 22.84 lei
Adaugă în coș -
5 uleiuri esentiale pentru concentrare si productivitate
Daca ai o perioada stresanta si obositoare si te confrunti cu probleme de memorie, uleiurile esentiale pot fi aliati de nadejde. Afla in continuare care sunt cele mai benefice uleiuri pentru capacitatea de concentrare si claritate mentala:
- Ulei esential de rozmarin
Primul pe lista este uleiul esential de rozmarin. Acesta contine o varietate de compusi activi, printre care cineol, camfor si alfa-pinen care ii confera proprietatile sale terapeutice. Uleiul esential de rozmarin are capacitatea de a imbunatati circulatia arteriala, stimuland astfel activitatea cerebrala.
Utilizarea uleiului esential de rozmarin prin inhalare, masaj sau difuzor de aromaterapie te poate ajuta sa faci fata situatiilor stresante si sa ameliorezi starile de oboseala.
2. Ulei esential de lamaie
Cu o aroma revigoranta si proaspata, uleiul esential de lamaie poate creste vigilenta, capacitatea de concentrare si memoria. Unele cercetari indica faptul ca acest ulei este benefic, totodata, pentru reducerea anxietatii si pentru imbunatatirea functiei cognitive la persoanele cu boala Alzheimer.
3. Ulei esential de menta
Uleiul esential de menta este, probabil, cel mai eficient stimulent al procesului de invatare. Datorita mentolului din compozitie, acest ulei amplifica intelectul si stimuleaza sistemul nervos, ajutand astfel la procesarea informatiei si capcitatea de concentrare.
4. Ulei esential de arbore de ceai (tea tree)
Tonic, revigorant si stimulant, uleiul esential de arbore de ceai face parte din uleiurile esentiale din trusa de prim-ajutor pentru acasa, alaturi de uleiul esential de cimbru, rozmarin, lavanda si lamaie. Compusii activi din uleiul esential de arbore de ceai stimuleaza circulatia sanguina cerebrala, fiind recomandat persoanelor care au capacitatea de concentrare scazuta si resimt oboseala mentala.
5. Ulei esential de busuioc
Uleiul esential de busuioc are o aroma medicinala, proaspata si revigoranta care poate ajuta la limpezirea mintii si la reducerea senzatiei de confuzie sau ceata mentala. De asemenea, proprietatile tonice ale acestuia poate oferi un impuls de energie mentala, ajutand astfel la mentinerea vigilentei pe parcursul zilei.
De asemenea, inhalarea uleiului esential de busuioc poate stimula creativitatea si activitatea cerebrala, ceea ce duce la o mai buna procesare a informatiilor si la cresterea performantei mentale.
Uleiuri esentiale naturale pentru concentrare si productivitate
-
Prețul inițial a fost: 47.25 lei.30.71 leiPrețul curent este: 30.71 lei. TVA inclus
Economisești 16.54 lei
Adaugă în coș -
Amestecuri de uleiuri esentiale sugerate pentru imbunatatirea functiilor cognitive
Functiile cognitive sunt acele mecanisme esentiale ale creierului care ne ghideaza perceptia, comportamentul si gandirea in viata de zi cu zi. Ele permit planificarea, organizarea, indrumarea si, practic, ne permit sa ne desfasuram orice tip de activitate, ca de exemplu vorbitul, cititul, scrisul, ascultatul muzicii etc.
Anumite combinatii de uleiuri esentiale pot fi folosite pentru stimularea functiilor cognitive prin inhalare si aromaterapie. Iata cateva amestecuri sugerate:
- Rozmarin, menta si busuioc pentru memorie si concentrare
- Salvie, rozmarin si lavanda pentru stari de confuzie si neliniste
- Tamaia si busuiocul pentru deficit de atentie
- Pin, lamaie si rozmarin pentru lipsa claritatii mentale.
-
-
-
Prețul inițial a fost: 60.00 lei.39.00 leiPrețul curent este: 39.00 lei. TVA inclus
Economisești 21.00 lei
Adaugă în coș
- https://www.organicfacts.net/essential-oils-focus.html
- https://www.centreofexcellence.com/essential-oils-for-concentration/
- https://www.noisli.com/blog/6-best-essential-oils-for-focus-energy-and-concentration/
